"สุขภาพใจ" เป็นส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิตที่เป็นสุข การดูแลและส่งเสริมสุขภาพใจช่วยให้สามารถปรับตัวในชีวิตให้เป็นประโยชน์ทั้งการเรียน การทำงาน และสังคม
การใช้ชีวิตของคนเราในทุกขณะจำเป็นต้องมีการปรับตัวเมื่อมีความเครียด เพื่อให้เกิดสภาวะสมดุล.. "ความเครียด (stress)" คือ ผลรวมของปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา การเปลี่ยนแปลง หรือสถานการณ์ต่าง ๆ ความเครียดในระดับเล็กน้อยหรือในระดับที่เหมาะสมที่เรียกว่าความเครียดเชิงบวกหรือความเครียดที่ดี (eustress) จะกระตุ้นให้เกิดการปรับตัว แก้ไขปัญหา กระตือรือร้น เกิดการพัฒนาที่สร้างสรรค์ แต่ความเครียดที่มากเกินไป เป็นผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ แก้ไขปัญหาไม่ได้หรือได้ต่ำกว่าความสามารถที่แท้จริง ทำให้เกิดความทุกข์กังวลใจ (distress) และอาจนำมาซึ่งโรคทางร่างกายหรือโรคทางใจได้ ความเครียดจึงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนจะต้องเผชิญและฝึกฝนเพื่อเอาชนะปัญหาต่าง ๆ ให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี...
แต่หากไม่สามารถแก้ไขปัญหาหรือจัดการกับความเครียดได้ มาพูดคุยกับเราที่ "ห้องเปรม" นะคะ